그라운드골프 스탠스 총정리
그라운드골프에서 스탠스는 공을 칠 때 발을 어디에, 어떻게 놓는지를 의미합니다. 이 스탠스를 제대로 잡아야 공이 내가 원하는 방향으로 가고, 실수가 줄어들 수 있어요. 초보자라면 이런 부분이 조금 낯설 수 있지만, 각 스탠스의 의미와 특징을 이해하고 차근차근 연습해 나가면 훨씬 안정적이고 재미있게 그라운드골프를 즐길 수 있답니다.
이번 글에서는 구력 1년 미만인 분들도 따라 할 수 있게 쉽게 설명해 드릴게요. 그라운드골프 스탠스 연습 방법을 잘 보고 따라하시면 바로 라운딩 할 때 효과를 보실 겁니다!
그라운드골프 스탠스 뜻
스탠스의 뜻은 쉽게 말해서 발의 위치와 자세를 의미하는 데요. 그라운드골프에서는 기본적으로 스퀘어 스탠스, 오픈 스탠스, 클로즈 스탠스 3가지만 아시면 됩니다!
먼저 스퀘어 스탠스의 뜻은 발을 타깃 방향과 나란히 두는 가장 기본적인 자세를 말하고요. 초보자가 익히기 좋습니다. 스퀘어 스탠스는 양발을 타깃 방향과 나란히 두는 자세입니다. 발끝이 목표와 평행하게 놓이고, 발 사이를 적당히 벌려 안정감을 유지해요. 그리고 오픈 스탠스의 뜻은 왼발을 살짝 뒤로 빼서 발끝을 여는 자세라는 의미인데요! 주로 경사진 땅이나 언덕에서 사용해요. 오픈 스탠스는 왼발을 약간 뒤로 빼서 발끝을 여는 자세로, 경사나 장애물을 넘길 때 효과적입니다. 공이 몸 쪽으로 휘어지는 현상을 방지하는 데 도움을 줍니다.
마지막으로 클로즈 스탠스의 뜻은 오른발을 뒤로 뺀다는 뜻이에요. 공이 원하는 방향으로 휘어 나가지 않도록 도와줍니다. 장애물이 있을 때 쓰기 좋아요! 클로즈 스탠스는 오른발을 살짝 뒤로 빼서 공이 몸 반대쪽으로 휘어 나가는 걸 막아줍니다. 경사나 장애물이 있거나 특정 각도로 칠 때 딱 좋다고 보시면 됩니다!
그라운드골프 스탠스 자세 연습
그라운드골프에서 스탠스 3가지를 제대로 익히면 공을 일정하게 치고 원하는 방향으로 보내는 게 엄청 쉬워져요! 연습할 때 중요한 건 발의 위치와 간격, 체중 배분이라는 점을 기억하시길 바랍니다! 그럼 먼저 가장 기본적인 자세인 ‘스퀘어 스탠스’를 연습하는 방법부터 알려드릴게요. 발 위치는 양발을 어깨 너비보다 5~10cm 더 넓게 벌려야 되고요. 아주 안정적으로 서서, 발 사이 간격은 5~24cm 정도로 맞추는 게 좋습니다! 체중 배분은 양쪽 발에 50%씩 체중을 고르게 분산시켜 안정감을 높여 줍니다! 이렇게 연습해 놓으면 구력 1년 미만의 초보자도 쉽게 그라운드골프 스탠스를 취할 수 있어요!
다음으로 오픈 스탠스 연습 방법입니다! 오픈 스탠스는 왼 발이 포인트에요. 왼발을 살짝 뒤로 빼는 자세를 준비하셔야 되는 데요! 발 위치는 타깃 방향과 평행하지 않게, 왼발을 약 5~10cm 정도 뒤로 빼서 발끝이 약간 열리도록 서시면 되고요. 체중 배분은 오른발에 체중을 약 55% 정도 실어 자연스럽게 공을 밀어낼 수 있도록 하시면 됩니다. 이걸 잘 하면 장애물을 넘길 때나 경사면에서 유리하며, 공이 몸 쪽으로 휘는 걸 막아주거든요? 당연히 스코어 내는 데 유리하죠.
세 번째로는 클로즈 스탠스 연습 방법을 알려드릴게요. 발 위치를 오른 발이 뒤로 가게 하시고요. 오른발을 타깃 방향에 맞춰 5~10cm 뒤로 살짝 빼 주시면 됩니다! 체중 배분는 왼발에 체중을 약 55% 두어 스윙할 때 안정적이게 해주세요. 이렇게 되면 몸 반대쪽으로 공이 휘는 걸 막아 주니까 원하는 방향으로 공이 갑니다!
그라운드골프 스탠스 초보자 팁
그라운드골프를 시작한 지 1년이 안 되셨으면 꼭 스탠스 연습을 반복적으로 하셔야 됩니다! 연습팁을 드릴게요. 스퀘어 스탠스는 발을 어깨 너비보다 약간 넓게 벌린 뒤, 거울을 보면서 발끝이 정확히 평행한지 확인해 보세요. 이 연습만으로도 정확한 스윙을 만드는 데 큰 도움이 돼요. 그리고 오픈 스탠스는 작은 경사나 장애물 옆에서 연습해 보세요. 왼발을 조금 뒤로 빼고 스윙하면서 공이 어떻게 나가는지 감을 잡아 보시면 좋겠죠?
아니면 집에서 거울 보고 연습해도 괜찮아요. 실내에서 거울을 보며 발 위치를 확인하세요. 초보자는 매번 발 위치를 확인하며 정확한 스퀘어 스탠스부터 연습하는 게 좋습니다. 특히 발 간격 조절을 계속해서 바꿔보셔야 되는 데요. 스퀘어 스탠스에서는 발 사이 간격을 20~24cm로 유지하세요. 오픈 스탠스와 클로즈 스탠스에서도 간격을 조정해 가며 연습해 보시길 바랍니다.
그리고 스윙까지 이어서 반복 연습을 해보시면 좋아요. 스탠스를 잡고 스윙하면서 공의 방향을 확인해 보세요. 스윙 시 고개를 고정하고 발 위치를 정확히 맞추면 안정감이 생깁니다! 전체적으로 체중은 양발에 고르게 실리도록 하세요. 왼발과 오른발에 50%씩 체중을 분산하면 스윙이 훨씬 안정적입니다.
마무리
그라운드골프 스탠스로 3가지 즉, 스퀘어, 오픈, 클로즈 스탠스를 제대로 익히면 세상 무서울 게 없어집니다. 왜냐하면 자연스럽게 실력 상승으로 이어지거든요. 실제로 이기는 라운딩이 더 많아지실 거고요..
특히 구력 1년 미만의 초보자분들은 스퀘어 스탠스 연습부터 스윙 연습까지 이어서 꼭 매일 10분 이상 하시길 바랍니다! 솔직히 여유가 있으시다면 실제 그라운드골프장에 가셔서 연습하는 게 제일 낫기는 합니다!
만약 그라운드골프보다 좀 더 연습을 많이 하고 전문적으로 운동을 하고 싶으시다면, ‘파크골프‘ 관련 글을 읽어보시는 것도 도움이 되실 것 같네요!